春の天気は気まぐれ。

温かくなったと思ったら
寒さが戻る。

そんな寒暖差によって、体調も左右される季節です。

体調もそうだけど
天候によって、気分が落ち込んだり
やる気が出なかったりする事もあります。

それは、気のせい?ではなく
神経伝達物質の影響なんです。

日射時間が減ることにより

神経伝達物質セロトニンが減少して

倦怠感や眠気なども感じやすくなってしまいます…。

だから、私は変なの?とか
思わなくてもいいんです。

 

セロトニンは、女性ホルモンのエストロゲンとも関係があります。

生理前のエストロゲン減少期には
セロトニンも少なくなります。

だから、生理前は落ち込んだり
気分が上がらなかったり、という事もあるのです。

わたし自身、セロトニン不足タイプなので
この落ち込み感やイライラを感じる時期は

自分じゃない人のような気持ちになります。

なんでこんなに、イライラするの~
って、良く思っていたけれど

それはしょうがないことだったのです。

 

女性は、女性ホルモンの影響を大きく受けて
毎日を過ごしているので

女性ならやはり
女性ホルモンの基本的なことは
知っている方がいいと思うのです。

女性ホルモンとセロトニンの関係とか…。

ただ、訳もわからずに不安になるのと

そんな時期だから、しょうがない
と思えるのとでは

随分違うと思うのです。

 

わたしももっと早くに知っていたら
数々の失敗は、なかったかもしれません…^^;

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