今年の夏は、暑すぎる…。
お部屋でもクーラーをつけずに、過ごせませんね。

普段あまり、クーラー使わないのですが
今年は、熱中症気味になったのもあり
お部屋を適温に保つようにしています。

ですがあまりに外が高温で
涼しいお部屋との温度差がありすぎると
自律神経も乱れがちになります。

自律神経は
自分の意思とは無関係に
体を調整する機能です。

健康な状態だと
交感神経と
副交感神経が、バランスよく働いてくれるのですが

これだけ暑いと、バランスが乱れてしまうのは
避けられない気もします…。

女性ホルモンの乱れにも

女性ホルモンのバランス乱れの原因のひとつに

自律神経の乱れ」があります。→解説

 

元々、自律神経乱れタイプの方は
さらに乱れが生じているかも?

怠さがあったり
夜、眠れなかったり
手足だけ妙に冷えたり
お腹の調子が悪かったり
肩こりが酷くなったり…

などがあったら要注意ですね。

そんな時、まずはセルフケアで
自律神経バランスを整えるのがおすすめ。

以前にも、自律神経乱れタイプさんのケアのポイントを記事にしていますが
改めてこちらにもUPしておきます。

〇夜更かしをしない

〇入浴やマッサージで体を温める。

〇軽い運動を取り入れる

〇食事を抜かない

〇爪もみおすすめ(特に小指)

〇足首を冷やさない

〇ビタミンB1.B2を意識してとる。(豚肉、たらこ、大豆、えんどう豆、玄米、バジルetc)

などなど。

 

アロマでは

・ラベンダー
・マージョラム
・プチグレン
・サイプレス
・バジル
・ローレル
あたりがおすすめでしょうか。

オイル又はジェルで希釈して
仙骨やお腹周りに塗布してくださいね。

 

難しい事はないと思いますので
自分自身の体をいたわってあげるようにケアをして
まだまだ続く夏を乗り切っていきましょう。

時にはサロンケアもおすすめですよ^^

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女性ホルモンの乱れによる不調改善なら
女性ホルモン活性化トリートメントがおすすめです。

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松戸アロマサロン・アロマスクール・アロマクラフト教室 Aroma&Herb天使のて
八木美沙季

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