10月18日は
世界メノポーズデー。
（ 女性の健康に大きな影響を及ぼすことが明らかになった、閉経や更年期に関する正しい情報を、社会に発信して共有するため
平成１１年に開催された第９回国際閉経学会において、毎年１０月１８日が「世界メノポーズデー」と定められました。）
日本女性医学学会では
18日から24日までの一週間を「メノポーズ週間」と定めています。
キャッチコピーに思わずうなずきましたが
更年期は怖いものでも、嫌なものでもありません。
女性が誰しも通る分岐点です。
正しい知識と治療、セルフケアを知っておけば
心の準備もできますね。
こちらの学会が作成している動画はとても分かりやすかったので、ぜひご覧になることをおすすめします。
更年期を心地よく過ごすために知っておきたいこと ＊日本女性医学学会＊
＜更年期の基礎知識＞
＜更年期の治療法＞
＜更年期のセルフケア＞
まずは知ること。
自分を振り返ってみること。
セルフケアをしてみること。
医療に頼るということ。
恥ずかしがらず、面倒がらず
女性として、次のステージも健やかに、元気に過ごすため
この時期は自分ファーストでいるのも大切なことです。
女性ホルモンバランスプランナーがお手伝いできることは
今の状態を一緒に見つめて
必要であれば、骨盤周りを中心におからだをゆるめ
その時にふさわしい香りをご提案し
少しでも毎日の笑顔が増えるよう
サポートすることです。
そしてお話相手として。
必要な時は受診も促します。
わたし自身、閉経から5年経ち
もう更年期は抜けているのですが
たまに調子が悪い時も、まだあります。
そんなときは、早めに寝たりして
リセットできるように努めています。
今後は、有酸素運動を習慣化するのを目標にしています。
（時々しかできていないので＾＾）
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