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更年期と聞くと
怒りっぽい、イライラ、ヒステリー…
などというワードが思い浮かびますよね。
ちょっとイラっとしただけで
「更年期？」
と聞かれたりして。
その、イラッとする原因のひとつに
ハッピーホルモン「セロトニン」
に関わっています。
女性ホルモンの減少とともに
「セロトニン」も減少し
精神状態に影響がでる
ということは知られていますね。
ささいな事にイライラしたり
不安になったり
やる気がでなかったり。
イライラから子どもにキツい言葉を浴びせてしまい
後悔したり。
でもね
自分の事をよーく観察してみると
単に、女性ホルモンが減っただけでイライラする
というではない場合もあるんです。
更年期世代は
自分よりも
家族に
仕事に
親世代にと
周りのことを優先する傾向になりがち。
でも
これからの自分の生き方に
迷いが出る時期でもあります。
その
迷いの出口
を探しているときって
すごく不安で
焦るし
これからどうしよう
って
頭の中のモヤモヤがずっとすっきりしていない
状態なのですよね。
そんな社会的な事が要因にもなれば
心理的なことや性格傾向が要因にもなったり
全てが合わさっていたり。
イライラの元を
ひとつひとつ紐解いていったら
少し睡眠を多くとったり
運動したり
特定の栄養素を意識してとったりするだけで
イライラが収まる…
という場合もあるのです。
更年期で女性ホルモンの影響
だ、という事だけにせず
丁寧に自分を見つめて
ヒントを得るきっかけを探していきましょう。
わたし自身ですが
更年期初期を振り返った時
女性ホルモンが減少したから、イライラしていた訳ではなかった
という事に
あるきっかけで、気が付く事ができました。
そこから考え方も変え
とても楽になりました。
女性ホルモンバランスプランナーは
更年期だけじゃない
イライラの元に気付くきっかけを
一緒に探していきます。
そして、セルフケアだけでも
充分、改善に向かえる情報をお伝えしていきます。
現在は、外出も憚られる時期なので
オンラインでのカウンセリングも行っています。
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