PMS(月経前症候群)をいう言葉を知らなかった
20代の頃。
月経前はいつも不安定。
特に精神面に出ることが多くて
やる気がおきず
気分も落ち込み
何をやっても楽しくない
最後は
私は生きていてもしょうがないという思い込み。
イライラもひどく
当時付き合っていた人に当たり散らし
喧嘩になり
その度仲直りするけれど
それを毎月繰り返すと
二人の仲は
元通りのまんまるい輪には戻らず
ちょっと歪んだ輪になり
それがどんどん歪んだまま
まん丸な形に戻ることを忘れてしまいました。
その頃は、自分というものがよくわかっていなかったのもあって
月経前には
そんなネガティブなループの渦に
グルグルとはまっていました。
当時、それは
月経前だから・・・
という意識もなく
訳もわからずに
そんな精神的不安定な時期を過ごしていたのでした。
それがPMS(月経前症候群)が原因だとわかるけれど
当時は本当に不安定で辛かった。
というのが20代の頃のこと。
今では苦い思い出です。
そして、最近ではPMDDという言葉も良く聞くようになりました。
PMDDは、月経前不快気分障害。
月経前症候群(PMS)の中で
日常生活に支障をきたすほど強い症状のもの。
主にうつ気分、不安感、怒りの感情などの
精神症状が強くでるもの。
もしかして、わたしはこちらの方だったかもしれませんね。
PMSが起こるのは
女性ホルモンバランスの乱れが原因のひとつというのは
女性ホルモンバランスプランナーの学びで
しっかりと理解ができました。
その女性ホルモンバランスの乱れは
日常生活や食生活
そして、アロマでも緩和が出来るということ。
ちょっとした事に気をつけてみれば
難しいことではないということ。
女性であるけれど
女性ホルモンのことをよく知らない。
私のように回り道をする女性が
少しでも減ったらいいな、という思いで
月経前の不調にお勧めな、7つの精油がブレンドされた
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芳香浴をしたり
希釈してマッサージしたりするものおすすめ。
ホッと気持ちが落ち着く事でしょう。
そして、ブレンドハーブティもご一緒に。
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八木美沙季
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