女性が便秘になりやすいのは、ホルモンのせい？

夏休みは、どこかへ旅行にいく方も多いですね。

旅行先では、美味しいご飯を食べ過ぎたり
食事の時間帯がずれて
トイレにいくタイミングを逃し

便秘になってしまう方も
多いのではないでしょうか。

便秘でおなかがパンパンになってしまうと
苦しくて旅行も思い切り楽しめませんね…>_<

そもそも女性は
女性ホルモンのひとつ＜プロゲステロン＞
の影響で
男性よりも、便秘になりやすいのです。

プロゲステロンは、母のホルモンともいわれ
排卵後に分泌量が多くなります。

プロゲステロンは
体内の水分を保持する役割があり
水分を腸から吸収。

そのため、便が硬くなる。

だから、月経前に
便秘になる…
という方も多いのです。

こんな風に、ホルモンのしくみを知っていると
不快な症状への対策がわかり

無駄に不安になったり
イライラしたりすることも
減ってくるのでは…と思います。

交感神経優位の時も
便秘がちになりますので

緊張状態から
解放してあげるもの
便秘解消の手助けになります。

自分が緊張状態になっているのに
気付かない…

という時は
色々とお話を伺うと
分かってくることもあります。

その時の、体の状態
生活状況
栄養摂取
運動
ストレス

などから紐解いていくと
解決策が見えてきます。

自分一人で解決は難しいという時は
かかりつけのセラピストの所へGO!

旅行中って、とても楽しいけれど
案外緊張していたりしますので

夜はリラックスして
ぬるめの温泉につかるのも

便秘解消の近道ですね。

暑いので水分補給もしっかりと…！

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ホルモンバランスの乱れからくるお悩み…
ぜひ、ご相談ください。

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