新年度が始まり
あっという間に、GWに突入。
新生活で張り詰めて、頑張ってきていたものが
フッと緩む瞬間でもないでしょうか。
日本人って、すごく真面目だって言われていますけど
その真面目さゆえに
自分自身の辛さを
倍増させてしまう事って
とても多いような気がします。
〇〇は、△△でなきゃいけない
という
＝こうあるべきだ＝
ということ。
その＝こうあるべき＝
は、絶対に、ですか？
少し離れたところから
色々な角度から
それを眺めてみると
絶対じゃないことも多いはずです。
自分自身の ＝こうあるべき＝
に近づこうと頑張りすぎて
後で辛くなるのも、自分。
がんじがらめになって
視野が狭くなってしまうのも
とてももったいないな…
と、感じます。
とくに女性はそこから
女性ホルモンのバランスの乱れを生じ
不調を招いてしまうことも
多くなります。
女性ホルモンのバランスが乱れるのは
食事
睡眠
運動
環境
など、基本的な生活習慣の影響も多いですが
それと同じくらいに
＝頭で考えていること＝
の影響が大きいというのは
実感がない方が、多いかもしれません。
＝こうあるべきだ＝
という言葉に
無意識かもしれないけれど
知らず知らずのうちに
がんじがらめにされている状態。
母としてこうあるべき
妻としてこうあるべき
嫁としてこうあるべき
娘としてこうあるべき
人付き合いはこうあるべき
子育てとはこうあるべき
…
でもそれは、本心なのでしょうか？
本当は、そう思っていないのではないでしょうか？
その葛藤が
脳にストレスを感じさせて
そこから
ホルモン分泌の指令が乱れたり
気分を落ち込ませる。
絶対に
とか
白黒つける
とか
じゃなくていいのです。
グレーな部分
曖昧な部分
あと一歩
と思う部分があっても良いのです。
今の自分が
「今はそうしたい」
と思う通りにすることって大切です。
とはいえ
周りとの調和も考えないと…
いうこともあると思うので。
何に拘りすぎているのか
かみ合わない部分を
どう折り合いをつけていくのか
この連休中に
じっくり自分と向き合ってみるのもいいかもしれませんね。
自分一人ではどうにもならないとか
迷いがある方は
ぜひご相談ください。
そこからパッと視野も広がり
心身の悩みの改善にも役立つはずです。
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