コロナで自粛中
ずっと迷っていました。
コレステロールとか、中性脂肪とか気になりますか？
年齢を重ねたら、運動はした方がいい。
特に女性は、女性ホルモンのお守りが減ってくるので
コレステロール値があがったり、脂肪がつきやすくもなってきます。
運動することにより
女性ホルモン分泌の助けにもなるので
数値の変動も緩やかにできるはず。
→更年期世代こそ運動がおすすめな訳
stayhome中
継続するか、やめるかずっと迷っていた
フィットネスクラブ。
昨年の夏の終わりに入会して
週1～２回通っていたんだけど
COVIDー19感染拡大防止につきクラブは休業。
すぐに辞めなかったのは
休会費が無料だったし
コロナの状況も分らなかったし
何より運動の必要性を、自分自身で実感していたから。
休業中は、家の近所をウォーキングしたり
ストレッチをしてみたり。
でも、自粛期間中は気分もあがらず
たいしてできなかったかな。
6月からクラブは営業を再開していますが
マスク着用でエクササイズしなくていけなかったり
人数制限もあったり。
感染防止には、充分気を使ってくれているけれど
それよりも
人が集まる場所へ出向く事によって
感染のリスクは上がる
という事を考えたら、やっぱり足を運べなくなりました。
グズグズと悩んだけれど
思い切って一旦クラブをやめることにしました。
コロナが落ち着いたら
また入会すればいいしね。
代わりに…というのでもないけど
最近は早朝に
公園までウォーキングをしています。
陽が上がってくるのを見れたり
鳥のさえずりを聴いたり
一日を気持ち良くスタートするのに
とても良い時間です。
↓（音が出ます）
ストレッチやエクササイズは
YouTubeで、、頑張ってみます。
プレ更年期、更年期のみなさま
無理せずに体を動かしていきましょうね。
30年後も自分のからだで
女性としての人生を楽しめるように…！
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