最近体調が良くない
ほてる
やる気がでない
だるい
イライラする…
40歳をすぎる辺りの人で
こんな症状を感じる人
「更年期かしら～」
と、何かにつけて更年期という言葉を使いたがるのだけど
そもそも、更年期の事を
良く分かっていない人が多いんじゃないかな。
更年期は
閉経を50歳平均として
前後5年間の期間の事を
一般的には言っています。
だから45～55歳の人があてはまりますよ。
その時期に
様々な不調を感じる時によく
更年期だから～
なんて、皆いいますね。
まさにわたしが真っ最中なんだけど
元々セロトニン不足タイプなので
いや～
ほんとに以前に比べてやる気が出ない事が多かったり
面倒に感じたり
くよくよ
いらいら
どよ～ん、と落ち込む
という感覚に襲われたり
って事がとってもあります。
ブログの更新頻度も
以前に比べて落ちているのは
そのせいかも？
でもね…
自分一人で抱え込まずに
できない時は、無理してやらない事にしたり
夫に頼ったり
女性ホルモンを少しでも出す努力をするために
運動したり
食事内容に気をつけたり
努力はしてます。
それで、随分と気分が和らいだり
元気になったりと
救われてますよ。
まずは、今の女性ホルモンの状態を良く知るのが第一。
そして、自分で出来る範囲で
対策をしていくこと。
ストレスが溜っているのかどうかも
わからない状態にしないこと
客観的に自分を観察できるようにしておくこと。
何をしていいかわからない…
って時は
ぜひお話聞かせてください。
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八木美沙季
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